アロマの香りに包まれながら、心の中で肯定的な言葉を繰り返す。そんな素敵な組み合わせをご存知ですか？

エッセンシャルオイルは、植物から抽出した天然の芳香成分で、私たちの心身に様々な影響を与えます。ラベンダーの穏やかな香りでリラックスしたり、柑橘系の爽やかな香りで気分転換をしたり。

一方、アファメーションは、自分自身に肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、自己肯定感を高め、目標達成を促すテクニックです。「私は幸せです」「私は健康です」など、自分が叶えたい願望を現在形で肯定的に表現することで、潜在意識に働きかけ、現実化へと導くと言われています。

アロマとアファメーションの組み合わせ方

1. 好きな香りを選ぶ: リラックスしたい時はラベンダー、元気になりたい時は柑橘系など、その日の気分や目的に合った香りを選びましょう。
2. アファメーションを決める: 叶えたい願望を肯定的な言葉で表現します。
3. 深呼吸: アロマの香りを深呼吸しながら、アファメーションを心の中で繰り返します。
4. イメージング: アファメーションを言いながら、自分が願っている状態を鮮やかにイメージします。

おすすめの精油とアファメーションの組み合わせ例

• ラベンダー + 「私は心の安らぎを感じています」: ストレスを解消し、リラックスしたい時に。

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